月經推遲吃什么好?月經推遲是女性中較常見的婦科病癥之一，許多女性為患有月經推遲而深受其害。很多人都想知道能不能通過飲食來調整，那么，月經推遲吃什么好呢?下面我們就請主治醫(yī)生為大家做一下詳細的介紹。月經推遲吃什么好?

1、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)當，避免加重MC的各種不適。優(yōu)秀文章推薦閱讀：怎么調理月經不調較好

3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。4、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。5、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質食物來補血。

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