女人二十一朵花，三十小甜瓜，四十更火辣，五十變?yōu)t灑，六十好媽媽，但是女人卻有頭號敵人，婦科疾病，所以我們針對這個年齡分布總結(jié)出預防陰道炎的方法。下面讓溫州婦科炎癥專家跟我們講講：

首先是針對20歲的：每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在**時間降低致病菌感染的幾率。

然后30歲女性：提高代謝能力，我要O壓力!

1、3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!

2、靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果好!”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

接著是40歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，食補幫你潤滑，感受重來的性福

對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個時候，食補是*為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長、代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的**烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營養(yǎng)*全，效果**。