產(chǎn)后肥胖的原因與對策

現(xiàn)在很多女性不想生寶寶，就是因為怕身材走樣，可是即使是這樣，還是有很多女性愿意這樣，每當(dāng)相當(dāng)寶寶那可愛的樣子，一切都不在是問題，下面就讓溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家來為大家講解一下產(chǎn)后肥胖的原因及相應(yīng)的對策。

其實，就一般正常體質(zhì)來說，女性在產(chǎn)后兩周內(nèi)，由于身體的脂肪會轉(zhuǎn)移用于制造、分泌乳汁供哺育胎兒，因此多半體重會自然下降;再接下來的兩周，則由于坐月子進補的緣故，體重會開始回升，這是一般產(chǎn)婦的體重曲線。營養(yǎng)師建議，只要減緩產(chǎn)后體重回升的速度，就能夠讓媽咪身材更窈窕喔!

認(rèn)識產(chǎn)后肥胖

何謂產(chǎn)后肥胖?

營養(yǎng)師表示，在生產(chǎn)完的第四周，如果產(chǎn)婦的體重仍然比懷孕前的體重多出超過10%，就算產(chǎn)后肥胖。舉例來說，若懷孕前的體重為50公斤，而在產(chǎn)后第四周仍然超過60公斤，就是產(chǎn)后肥胖了。

產(chǎn)后肥胖的成因

一、孕期熱量攝取過剩

在懷孕期間，其實只要比平時每天多攝取300大卡左右的熱量就夠了，但由于很多孕媽咪怕胎兒營養(yǎng)不夠，因此一懷孕就無限制地大吃大喝，往往大多數(shù)的多余熱量就胖到媽咪自己身上了。

二、胎盤激素的變化

胎盤所分泌的賀爾蒙能夠刺激母體燃燒脂肪，并增加新陳代謝的速率;但在生產(chǎn)之后，由于胎盤剝落造成胎盤激素迅速下降，導(dǎo)致產(chǎn)后的媽咪變成低新陳代謝的狀態(tài)，這時又正值坐月子進補的時期，如果吃進過多的麻油、雞湯，吸收了過多的油脂、淀粉，就形成產(chǎn)后第三周時，體重會迅速竄升!