人流對女人傷害很大，不管是多先進的技術(shù)人流后女性一定要知道怎么保養(yǎng)自己。人流后相當于小月子，所以懂得保養(yǎng)的女人才是真正疼愛自己的女人。本文誠邀著名婦科主治醫(yī)生告訴您人流后該吃點什么對身體好。

攝入鐵、鈣等礦物質(zhì)：鐵質(zhì)對于女性而言非常重要，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對于預防缺鐵性貧血及保證孕期內(nèi)胎兒正常發(fā)育都是不可缺少的。而鈣質(zhì)，對于孕婦、哺乳期婦女及年長女士而言都屬于需求較多的營養(yǎng)素，如果鈣質(zhì)長期攝入量不足，不僅會使骨骼與牙齒受到損害，還可能增加患高血壓的幾率。

攝入充足的蛋白質(zhì)：女性通過補充蛋白質(zhì)，不但滿足組織更新的需要，還可從內(nèi)而外調(diào)理身體機能;愛好運動的女士則可以通過補充蛋白質(zhì)改善肌肉勞損，促進組織更新。足量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對維持年長女士正常的免疫力也很重要。

攝入充足膳食纖維：膳食纖維有助于促進腸胃蠕動，因而縮短排便時間和增加排便頻率，從而改善便秘并加快排出體內(nèi)毒素。另外，攝入膳食纖維，可增加胞腹感，有助控制體重。

攝入充足的維生素：維生素對女士保持健康和美麗有很重要的作用。例如，維生素C、E是有效的抗氧化劑，有助身體抵御自由基的侵害，延緩衰老，亦有助肌膚保持健康彈性。