我們知道高質(zhì)量的精子跟卵子結(jié)合才能產(chǎn)出健康聰明的寶寶。那么那行如何打造自己高質(zhì)量的卵子呢？

    一般想擁有高質(zhì)量的卵子最主要從兩大方面入手，即年齡和工作、生活環(huán)境狀態(tài)。

打造自己高質(zhì)量的卵子女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn)：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。這說(shuō)明年齡對(duì)卵子質(zhì)量（卵子的受孕能力）有重要影響。

其次，女性的工作、生活環(huán)境狀態(tài)：生活環(huán)境中影響卵子的不利因素很多，現(xiàn)代社會(huì)隨著工業(yè)化程度的發(fā)展，一些工業(yè)化的產(chǎn)物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽；儀器著色劑；農(nóng)藥類(lèi)的 DDT、殺蟲(chóng)劑等；油漆中的苯；裝修材料中的甲醛；汽車(chē)尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類(lèi)。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發(fā)生突變。而噪聲對(duì)女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。

所以如果您想要步入準(zhǔn)媽媽的行列就要充分了解以上因素，在日常生活的吃、穿、用、行各方面都要注意避免這些不利因素。比如少吃含大量防腐劑的精細(xì)加工及快餐食品，盡量多吃原始的、加工程序少的家常食物；減少化妝品的使用種類(lèi)及頻度，包括盡量減少燙發(fā)劑及染發(fā)劑的使用；少接觸煙、酒、油漆、裝修材料；少到人多、汽車(chē)密集的場(chǎng)所，多呼吸新鮮空氣；減少使用輻射量大的電器。

另外，工作生活壓力在現(xiàn)今社會(huì)尤為突出，這顯然是不利的。但工作壓力到底對(duì)懷孕質(zhì)量影響有多大尚不能一概而論，因?yàn)榇嬖诒容^大的個(gè)體差異。

陽(yáng)光麗人瑪麗都市婦產(chǎn)醫(yī)院婦科專(zhuān)家建議，有意識(shí)地避免過(guò)于勞累，避開(kāi)嘈雜的環(huán)境，總是會(huì)有好處的。按照粗略統(tǒng)計(jì)，只有不到10%的孕婦經(jīng)過(guò)精心“策劃”，但90%以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕后進(jìn)行系統(tǒng)保健。為了優(yōu)生，準(zhǔn)媽媽最好能做到計(jì)劃妊娠，也就是說(shuō)先打造高質(zhì)量的卵子，再計(jì)劃懷孕，以保證孕育一個(gè)健康聰明的寶寶。