人流后飲食調(diào)理一

人流后，女性朋友會(huì)身體比較虛弱，容易出汗，這時(shí)會(huì)丟失很多水分，所以，一定要注意補(bǔ)水。但是補(bǔ)水也要注意，補(bǔ)水時(shí)應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；

人流后飲食調(diào)理二

人流后，丟失很多水分的同時(shí)，也會(huì)丟失很多維生素B1、維生素B2、維生素C，所以，要多吃些新鮮的水果和蔬菜，也便于防止便秘；

人流后飲食調(diào)理三

人流后，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是抗體的重要成分，如沒有補(bǔ)充或是補(bǔ)充過少的蛋白質(zhì)，人流后會(huì)抵抗力會(huì)下降，所以，要多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等；

人流后飲食調(diào)理四

人流后，不要吃辛辣刺激食物，專家講解，人流后的一個(gè)月內(nèi)，禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，等身體恢復(fù)了再吃；

人流后飲食調(diào)理五

人流后，要注意適當(dāng)限制脂肪的補(bǔ)充。專家介紹，人流后，一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。