遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的小妙招

臨床驗(yàn)證表明，高血壓病、肝病、生殖道感染、血液病、內(nèi)分泌病、宮外孕、流產(chǎn)、葡萄胎、腫瘤等均可引起月經(jīng)不調(diào)。主治醫(yī)生指出，月經(jīng)不調(diào)不但讓女性失去了以往的斗志，變得消沉;也讓女性的生活與健康受到了深深地影響。

那么，在日常生活中該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生呢?

1、規(guī)律生活

一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒，更不要暴飲暴食!同時(shí)還要避免過(guò)度的勞累。

每晚睡覺(jué)以前記得用溫水清洗自己的外陰，尤其注意經(jīng)期的衛(wèi)生清潔。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

女性要時(shí)刻注意做好外生殖器的衛(wèi)生清潔工作，在月經(jīng)期的時(shí)候絕對(duì)不能進(jìn)行夫妻性生活，預(yù)防感染。另外，還要注意保暖，避免寒冷刺激。

3、忌吃刺激性的食物

盡量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要記得多喝開(kāi)水，保持大便的通暢。血熱的患者在經(jīng)期前，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火的食物。

4、時(shí)刻保持精神愉快

一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要急躁、煩躁和不安等等波動(dòng)情緒，要注意讓自己保持一顆樂(lè)觀快樂(lè)的心。另外，有的女性在月經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等現(xiàn)象的時(shí)候，這都是正常的，不必過(guò)于緊張，以免影響情緒。

5、合理飲食

注意，不要刻意的節(jié)食或者是吃的太多，經(jīng)期后要注意多吃一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)以及增強(qiáng)免疫力的食物，比如，動(dòng)物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等，適時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)其造血的功能。對(duì)于通常經(jīng)血量比較多的患者，在經(jīng)期前和經(jīng)期都較好不要吃紅糖。

以上就是我院主治醫(yī)生針對(duì)上述問(wèn)題所作的相關(guān)介紹，感謝您的耐心閱讀，但是網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容局限性很強(qiáng)，也許您的疑問(wèn)并沒(méi)有得到解答，在深表歉意的同時(shí)我們聘請(qǐng)了一批臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的婦科醫(yī)生全天在線(xiàn)坐診，您有任何疑問(wèn)都可以通過(guò)網(wǎng)上聊天的簡(jiǎn)單方式與主治醫(yī)生直接交流。咨詢(xún)QQ：527777181，或者直接點(diǎn)擊在線(xiàn)咨詢(xún)，【現(xiàn)在網(wǎng)上預(yù)約更省錢(qián)，更方便】，主治醫(yī)生將親自為您進(jìn)行詳細(xì)專(zhuān)業(yè)的解答，西安都市麗人陽(yáng)光瑪麗祝您身體健康。