痛經對女性來說都不陌生，這些年，很多女性在被痛經所困擾著，使其身體受到了不少折磨。而對于痛經的預防方法，女性們又不太了解，這就使得此病危害到了很多人的生活。那么痛經女性要了解哪些預防方法呢。

痛經的預防方法

1、在經期應防止寒邪侵襲

在月經期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現(xiàn)小腹冷痛。因此在月經期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于痛經防治。

2、應盡力控制劇烈的情緒波動

年輕女子由于升學落榜、失戀;成年婦女由于久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負擔，過分的憂郁沮喪，再加上對痛經的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經系統(tǒng)，使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經或使痛經癥狀加重。所以，保質心情愉快，盡是控制自己的情緒變化，有利于痛經的防治。

3、防止房勞過度

房事過頻，或經期家務繁重勞累過度，均可導致精血虧少，沖任二脈氣血運行不暢，胞宮失養(yǎng)而導致痛經。又平素房事不潔，不注意經期衛(wèi)生，可致盆腔感染炎癥，也是導致痛經的因素。所以痛經發(fā)作時，應臥床休息，**禁止性交;腹痛畏寒者，應做腹部熱敷，或注意下腹保暖;給予精神安慰，保持心情舒暢，對緩解痛經均有好處。

4、不要隨便用藥

痛經的用藥，多在月經前1周開始。應根據病人寒熱虛實，進行辨證施治。如為寒濕內盛，或脾腎陽虛者，不可使用寒性藥物，如犀角、生地黃、玄參、黃連、黃芩、丹皮等;如兼有濕熱表現(xiàn)的，忌用燥濕之品，如附子、肉桂、干姜、小茴香、高良姜、人參等。對止血及收澀藥物的應用，一定要講究配伍，在通調氣血的前提下，根據病人的實際情況合理搭配。否則，大堆的止血藥或收斂藥，必然會造成經行不暢，沖任失調，不僅不利于治療，反使痛經加劇。另外，在月經期間，也忌用西藥促凝血藥和止血藥，如安絡血、止血敏、維生素K3等。因為它們同樣會使備注凝滯、瘀阻，不利于經血暢行，可加重痛經。

5、積極進行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是痛經的預防里的一項重要措施。痛經患者在月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。這也屬于痛經的預防措施。

6、要積極做好五期衛(wèi)生保健

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。這些痛經的預防比較常見。

7、要學習把握月經衛(wèi)生知識

月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現(xiàn)象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經。這也是痛經的預防方法。

痛經的危害

1、痛經女性氣血失調，體內自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

2、痛經只是子宮異常*明顯的外在表現(xiàn)

子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

3、痛經與不孕的確有著十分密切的關系

臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。

4、1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

痛經的護理方法

1、注意并講究經期衛(wèi)生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

5、經期應留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲;留意休息、減少疲憊，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期盡對禁止性生活。這是在對痛經的護理中要注意的。

6、經期要留意飲食調理，經前和經期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且留意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

7、自月經初潮起，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經產生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經期及性生活衛(wèi)生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

另外，可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。

專家提醒：通過上述對痛經的相關介紹，應該是有所了解了。今后還有關于痛經的問題一定要及時到正規(guī)，專業(yè)的醫(yī)院進行治療。想要了解更多這方面的知識可以點擊我院在線專家進行提問，他們將詳細為您解答。