隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準(zhǔn)媽媽們一方面害怕分娩的過(guò)程，擔(dān)心遭遇到意想不到的傷害，想到臨產(chǎn)時(shí)的疼痛，就感到無(wú)限的緊張和恐懼，但另一個(gè)方面卻又盼望早日見(jiàn)到自己的寶寶。事實(shí)證明，有準(zhǔn)備的孕婦，比那些沒(méi)有做好準(zhǔn)備的孕婦來(lái)說(shuō)，生寶寶要順利得多，那么，孕媽媽在臨產(chǎn)前需要做足哪些功課，才能無(wú)懼分娩呢?

1、多了解有關(guān)分娩的知識(shí)

在分娩前，從書(shū)本、網(wǎng)絡(luò)、準(zhǔn)爸媽大學(xué)，及身邊有過(guò)孕育經(jīng)驗(yàn)的親戚朋友處了解分娩環(huán)境及分娩過(guò)程，減少緊張和恐懼的情緒。

2、學(xué)習(xí)呼吸技巧

可事先在準(zhǔn)爸媽大學(xué)跟專業(yè)人員學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸減痛技巧。該呼吸法能在分娩時(shí)輔助產(chǎn)婦主動(dòng)控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，使其在生理及心理上得到有效的放松，并借助呼吸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胎兒娩出。

3、事先準(zhǔn)備好分娩后需要的物品

準(zhǔn)備產(chǎn)婦用的護(hù)墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

4、選擇適合自己的分娩方式

產(chǎn)前檢查如果一切正常，可以采取自然分娩的方式;產(chǎn)婦可根據(jù)自己的需要來(lái)決定選擇在LDR一體化產(chǎn)房分娩、水中分娩、陪伴分娩、導(dǎo)樂(lè)分娩、無(wú)痛分娩等多種方式。

5、家人給予的支持少不了

如果醫(yī)院產(chǎn)房允許的話，盡量讓其丈夫或其他其人陪伴在產(chǎn)婦的床前，并事先準(zhǔn)備好巧克力、蛋糕、奶粉、飲料等高熱量的含糖較高的食物，可以較快速地供能，為體力消耗提供充足的能量補(bǔ)充，增加生產(chǎn)力。