標(biāo)題：原來不痛經(jīng)，現(xiàn)在痛經(jīng)怎么回事

網(wǎng)友  ：笑笑

提問時間：2008-12-27-21：52

提問內(nèi)容：我想知道，原來不痛經(jīng)，現(xiàn)在痛經(jīng)怎么回事。我較近幾個月總是痛經(jīng)，以前不是這樣的。

醫(yī)生在線：您好！笑笑，原來不痛經(jīng)，現(xiàn)在痛經(jīng)怎么回事？經(jīng)常有很多女性朋友有這樣的疑問。照你的情況來看，估計你痛經(jīng)不算厲害，應(yīng)該是輕度痛經(jīng)吧。通常來說，只要注意平日里少吃冷飲，天氣冷注意保暖，還有就是月經(jīng)前后忌吃生冷燥火的東西，并且在月經(jīng)期間注意保暖就好了。在醫(yī)學(xué)上，除去卵巢器官發(fā)育有效的情況，還有一個原因，可能跟你的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)壓力有關(guān)系。其實痛經(jīng)和人的精神狀況是有很大關(guān)系的。比方說如果一個人學(xué)習(xí)或工作壓力某段時間特別大，給生活還有心情帶來惡劣和嚴重的影響，那就多半會發(fā)生月經(jīng)延遲or早來并且痛經(jīng)的嚴重。

原來不痛經(jīng)，現(xiàn)在痛經(jīng)怎么回事，這也可能和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。這幾點你要注意：

●盡量少食用的食品

所有動物性食品：魚肉、豬肉、牛肉、雞蛋。

植物油：沙拉醬、植物性奶油、所有的烹調(diào)用油。

其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油餅干、花生醬等。

●減少鈣質(zhì)的流失

在補充鈣質(zhì)的同時，減少鈣質(zhì)的流失同樣重要。因為我們吸收的大部分鈣質(zhì)較后都排出體外了。大約60％至70％經(jīng)過消化道的鈣質(zhì)沒被吸收，而少量被吸收的鈣質(zhì)，較后也隨尿排出；所以，應(yīng)該將重點放在如何減少鈣質(zhì)的流失。

動物性蛋白會增加鈣質(zhì)的流失，它使腎臟自血液中拿掉更多的鈣，自尿液排出體外；如果不吃動物性蛋白，流失的鈣質(zhì)就會減少一半。以下方法町以減低鈣質(zhì)的流失：

1．不吃過量的鹽和糖。

2．一天喝不超過兩杯咖啡。

3．不抽煙。

4．禁酒，假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。

5．經(jīng)常運動。

6，多攝取維生素D或其他維生素，多曬太陽(可以形成維生素D)。