由于很多人都說順產(chǎn)對母嬰的健康更好。 所以很多孕婦為了自己的寶寶以后更健康，都想要選擇順產(chǎn)。但是一想到以后生產(chǎn)時的陣痛就感到恐懼。為了更好的生產(chǎn)，為了順利的剩下寶寶，很多孕婦投入了助產(chǎn)運動中。

正常情況下，孕婦在做產(chǎn)檢時都要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰(zhàn)斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產(chǎn)程中發(fā)生窒息的危險，這些都有助于促進分娩的順利進行。

當然除了多走動，還是有其他的助產(chǎn)行為同樣可以達到促進分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力，你會發(fā)現(xiàn)做這些動作的同時，疼痛仿佛減輕了許多。下面就是溫州產(chǎn)科醫(yī)院醫(yī)生歸納的一些助產(chǎn)行為方式：

1、壓腿：將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應(yīng)地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

2、深蹲：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時下蹲會有助于轉(zhuǎn)移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，好在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個月前就可以開始練習(xí)下蹲的動作。特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產(chǎn)程的進展。

3、身體前傾：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調(diào)到**)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產(chǎn)程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。

4、左側(cè)臥：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側(cè)躺在床上，雙腿間放一個枕頭。因為如果無論是平躺還是右側(cè)臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。所以**的休息姿勢應(yīng)該是左側(cè)臥。

5、伸懶腰：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是*小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

6、床上前傾身體：把病床后半部升高至直立狀態(tài)，然后跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定*舒心。當醫(yī)生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了*適合你的動作了。

為了孕婦的安全著想，專家再次特別提醒孕婦在做助產(chǎn)動作時要注意動作不要過大，適當控制，以避免給自己和寶寶造成不必要的傷害。所以做助產(chǎn)運動也是要謹慎肚子里的胎兒。