痛經(jīng)注意事項是女性朋友們都想了解的。痛經(jīng)注意事項能夠避免或減輕痛經(jīng)給女性帶來的痛苦。下面就介紹一下痛經(jīng)注意事項！

痛經(jīng)注意事項：主治醫(yī)生介紹：

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。

4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。

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痛經(jīng)注意事項，飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要：

1、要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。

2、避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。

痛經(jīng)注意事項，緩解疼痛的方法：

1、指壓法：足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

2、熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時，由于子宮肌肉過度收縮，而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來時，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經(jīng)痛的減輕。

痛經(jīng)注意事項：西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院幫您解決問題！

許多婦女發(fā)生痛經(jīng)后，可以從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、.等婦科疾病去考慮。同時許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致痛經(jīng)。情緒異常、長期的精神壓抑、起居無度、過度節(jié)食以及嗜好酒煙等都可直接導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌?？撇捎弥形麽t(yī)結(jié)合調(diào)理方法，一方面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，使之重新平衡，另一方面，通過中醫(yī)由內(nèi)而外的-調(diào)理，促進血液循環(huán)，使氣血通暢，精血滋養(yǎng)全身。