孕婦經常會產生貧血，這是因為在懷孕期間，為了應付胎兒發(fā)育所需，母體的血液量必須大增，但其中增加的只是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的癥狀?；颊叱８械绞帜_冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。這種因懷孕而致的貧血，毋須擔心，只要注意攝取營養(yǎng)，多進食含鐵質豐富的食物，以制造更多的血紅素，情況自然會好轉。此外，多進食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果，以及其它高蛋白質食物，對身體都是有利無弊。那么，孕婦貧血吃什么好？
  嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發(fā)育遲緩，早產甚至死胎。

    那么孕婦貧血怎么辦呢？
１．改善飲食,吃富含鐵的食物。如動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐；也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。
２.中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸（每日400ug）。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大，否則會造成鋅的吸收等不良后果。
胃腸吸收不好或嚴重貧血時要打針（如右旋糖酐鐵）。當血紅蛋白在6克以下時，可到醫(yī)院少量多次輸
血或注射紅細胞。凡嚴重貧血的孕婦，都必須住院分娩，以保證母子安全 。

    孕婦貧血食療方：
    適合任何孕婦貧血平補的三種方法
    1、花生柯杞蛋
    取花生lOOg，雞蛋2個，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。
    2、當歸生姜羊肉湯
    食補中，*適合貧血婦女而又簡單易做的，首推清牛肉湯。牛肉既可補脾胃，益氣血，又能強壯筋骨。
    取當歸、生姜各15g，羊肉250g，山藥30g，先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內加水適量燉湯，燉化后放入調味品，飲湯食肉。每周3~4次，連用30天。

    3、枸杞大棗粥
    取大棗15枚，枸杞10g，與50g大米共熬為粥。每天3~4次，連服30天。
    4、此外，菠菜與雞肝都是含大量鐵質葉酸的典型食品，配合煮成菜或湯，對貧血有很大療效。
菠菜雞肝湯：雞肝4副、菠菜半斤;生姜1片，鹽適量。
①雞肝洗凈，每副約切成四五塊，然后放人有姜汁1湯匙的沸水內略煮，以除去腥味。
②菠菜洗凈，切成適當長度待用。
②在湯煲內注入適量清水，煮沸后放人姜片及雞肝;待湯再煮沸后，加入菠菜同煮。
④湯再度滾起，便可加鹽調味，飲湯吃肝及菜了。
成品特點 如果不喜歡用雞肝，可改用豬肝，同樣有補血的功能;菠菜含豐富鐵質及維生素，但是注意不宜生吃，*宜做湯。孕婦必須吃下肝及萊，如果只飲湯，療效便大大減低。

    中醫(yī)根據孕婦身體狀況進行調理的食療方:
    1、阿膠瘦肉湯
    取豬瘦肉lOOg，阿膠10g。先將豬肉放入砂鍋內，加水適量，用文火燉熟后入阿膠燉化，調味后飲湯食肉。隔天1次，連用20天。
    2、桂圓桑椹汁
    取桂圓1分，桑椹2份，加工煮至桑椹爛熟，去渣留汁，再加入適量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2"3匙，連服30天。
     3、首烏芝麻雞
    取何首烏150g，黑芝麻50g，未下蛋的烏骨子雞一只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置人雞腹，用白絲線縫合，放人砂鍋內煲燙至雞爛，即可食用。每周1次，連用3周。
   提醒：上述3種食療法，必須在中醫(yī)指導下服用，切勿擅自亂服。