乳腺癌是女性朋友中*害怕的事情了，不僅飽受折磨，身體上的諸多不適，還要時刻擔心病情會不會惡化，為此心力交瘁。 所以溫州東方乳腺醫(yī)院的醫(yī)生建議大家一定要注意做好預防，這遠遠比治療更加重要。預防乳腺癌要養(yǎng)成哪些好習慣?下面請來醫(yī)生為大家分析下，希望更多女性可以遠離乳腺癌。

預防乳腺癌要養(yǎng)成哪些好習慣：

1、 每天保證有10～15分鐘的日照時間，可使人體取得所需要的維生素D。

2、此外女性朋友還要注意飲食習慣，保持營養(yǎng)均衡，避免攝取過多過甜、過于油膩的食物，以免使得體重過重，在日常飲食中保持營養(yǎng)均衡，少吃一些腌制、油炸、煙熏、燒烤類的食物，多選擇一些新鮮的蔬菜、水果、豆類等食物?？蓽p少乳腺癌危險性。

3、在日常生活中，要注意保持良好的心情，特別是面對生活、工作各種壓力，各種繁瑣的事情，更要注意保持良好的心情，避免處在負面情緒中，這樣可以增強機體的抗癌能力。

4、通過“視覺”檢查法：對著鏡子，雙手舉過頭頂，將雙手用力叉在腰部。身體前傾，觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。

5、 乳房“觸摸”檢查法。如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無觸痛和腫塊的移動情況。**檢查腋窩有無腫大的淋巴結，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側(cè)。

6、預防乳腺癌要注意避免選擇一些含有雌激素成分的食物，例如激素喂養(yǎng)的禽類、一些保健食品或者補品等。

以上是醫(yī)生的一些日常建議，希望女性朋友做好預防，避免疾病的發(fā)生，如發(fā)現(xiàn)任何不適一定要及時到正規(guī)醫(yī)院治療，避免帶來更嚴重的的傷害。如果您還想了解詳細病情可以點擊在線提問或者直接撥打我們的提問熱線：0577-66666666與在線醫(yī)生一對一交流。