女性在經(jīng)期比較脆弱，要調節(jié)好自己的情緒、飲食等。在經(jīng)期調節(jié)好三項事，可以讓你遠離婦科病的干擾。

1、調節(jié)生活

女性在經(jīng)期全身各系統(tǒng)機能都比正常低，易疲勞，容易受到外在因素干擾。疲勞過度會導致能量大量消耗，影響身體系統(tǒng)的操作，也會造成月經(jīng)過多、疲倦過度或經(jīng)期延長。體質較弱者還應注意冷暖寒溫的問題。經(jīng)期若過于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調等。為此，不要將空調溫度調得太低，不要久吹電風扇，尤其是在入睡之后。

腹部注意保暖，以免受涼，導致痛經(jīng)和延長經(jīng)期。不要洗冷水浴，人體是通過出汗來調節(jié)體溫，并排泄體內“廢物”，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關閉，機體熱量無法向外排放，生理調節(jié)機能出現(xiàn)紊亂。經(jīng)期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調、陰道炎等病癥。

經(jīng)期鍛煉的運動量不要過大，運動項目不要劇烈，不要游泳和參加比賽。如有經(jīng)期痛經(jīng)、腰酸等癥狀，嚴重經(jīng)血量過多過少或經(jīng)期紊亂等癥狀，應立即停止鍛煉，并要及時就醫(yī)。

2、調節(jié)飲食

經(jīng)期不注意飲食習慣，時日久了，將造成消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題。女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。

月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

3、調節(jié)情緒

經(jīng)期期間，內分泌波動幅度較平常大，情緒較容易激動。所以，女性應自我控制，保持心情愉快，避免悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六欲的波動。

更多問題，歡迎在線咨詢西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院！

西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院是西安第一家婦產(chǎn)醫(yī)院，作為西安市計劃生育服務定點單位、“誠信西安影響中國”較具市場影響力誠信品牌，西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院始終堅持誠信為本，價格透明，在同等醫(yī)療機構中，不以低價取勝，力求性價比服眾。一臺人流手術，長征婦產(chǎn)醫(yī)院都全套配備了負壓吸引器、B超、心電監(jiān)護儀、麻醉機、呼吸機等一系列先進設備，快速性的手術包，保存考究的麻醉藥品，這些都是-受術者健康的有力行為。即便是人流，西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院也為受術者配備了專門的麻醉師全程陪同，一旦有異常情況出現(xiàn)，麻醉醫(yī)生可以及時地采取搶救措施，避免意外發(fā)生。雖然一個專業(yè)的麻醉醫(yī)生能把98左右意外挽救回來，可是對醫(yī)院來說，人流是安全系數(shù)很大的小手術，而培養(yǎng)一個麻醉師的成本確非常大。西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院本著“一切以病人為中心”的宗旨，把麻醉師的技術和責任心也放在了人流手術中當成是重要環(huán)節(jié)來嚴格把關，這在西安的眾多醫(yī)院中，是十分少見的，西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院為了更好的服務患者，醫(yī)院網(wǎng)站開設了免費在線醫(yī)生咨詢。足不出戶，方便網(wǎng)友在需要時及時咨詢疾病。