女性在懷孕期間如何搭配營養(yǎng)呢?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，懷孕是一個特殊的時期，懷孕女性在各方面都應(yīng)注意，避免意外的出現(xiàn)。對于懷孕的女性來說飲食方面一定要特別的注意，及時的調(diào)整，不能吃的東西不要亂吃，以防對寶寶的健康有不利的影響。

一、要養(yǎng)成有好的飲食習(xí)慣

對于飲食方面需要吃得有營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果，像蘋果和香蕉都是可以有效的預(yù)防便秘，而且也很有營養(yǎng)。

要有好的飲食習(xí)慣每一種食物所含的營養(yǎng)是不同的，含量也不等。要吃得全面什么食物都吃點，因此，應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。因為好的營養(yǎng)才能生出健康的寶寶，要知道現(xiàn)在不是一個人在吃哦，還有肚子的寶寶也需要好的營養(yǎng)的。

二、不好的飲食習(xí)慣要改掉

對于懷孕的女性來說以前的好多嗜好都需要去改掉，像有些女性喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，這些對于肚子孩子的健康都是大大不利的，所以不良習(xí)慣需要有效改掉。

懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好：

1、吃太多辛辣的食物：我們都知道吃太多辣的食物對于人的消化功能會造成一定的影響，例如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡，所以為了防止這些不好的因素，喜歡吃辛辣食物的女性要忍住不吃了，平常的時候好吃清淡一點。

懷孕會引發(fā)便秘等一些列的因素，這個是因為肚子里面的孩子在成長，對于懷孕影響孕婦的消化功能和排便這個問題需要找到合理的解決方法，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，對于分娩也會增加困難，懷孕的女性在此之前一定不要在多吃辛辣的食物了這樣對自己的身體不好。

2、吃太多高熱量的食物：懷孕之前，經(jīng)常會吃含有高熱量的食物，這樣的情況對于準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽來說可是不良的因素所在，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，容易讓懷孕的女性患有糖尿病，所以準(zhǔn)媽媽們可要忌口了，不要想吃什么就吃什么，東西可是不能亂吃的。

懷孕期間患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不僅危害自己的健康，同時也對肚子里面的寶寶造成不好的影響，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，對于會引發(fā)這些事情的因素一定要改掉，不然會對寶寶的健康帶來巨大的危害，喜歡吃高熱量的女性可要特別注意了。