女性流產(chǎn)或分娩后，如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉，就有可能出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象。那么，陰道松弛做什么運(yùn)動？

都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院婦科主治醫(yī)生建議廣大女性，當(dāng)性生活因陰道松弛夫妻雙方得不到滿足時，為了雙方彼此的感情以及家庭的幸福，可以考慮通過陰道緊縮術(shù)快速安全的改善陰道松弛狀態(tài)，提高性生活質(zhì)量。

此外，還可通過以下運(yùn)動方式改善陰道松弛：

1、后收縮陰道：夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次，時間可以逐漸加長。

2、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道。

3、其他運(yùn)動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

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