經(jīng)過媽媽十個月的辛苦孕育，新的小生命終于降臨到了這個世界。新生寶寶是家中的小天使，產(chǎn)后媽媽給孩子哺乳更是獲得了很大的幸福感?？墒窃诋a(chǎn)后因為哺乳等問題，很多新媽媽們的胸部容易發(fā)生下垂、萎縮和變小等現(xiàn)象，使媽媽們十分擔(dān)心和著急。那么產(chǎn)后胸部變小該怎么豐胸呢?本文將為媽媽們介紹三個簡單的產(chǎn)后豐胸方法，讓媽媽們即使生完孩子也能恢復(fù)完好身材。

許多媽媽在懷孕之前，身材十分苗條，而胸部豐滿堅挺。但是經(jīng)過十個月的辛苦孕育，當(dāng)寶寶出生之后，媽媽們的身材卻也已經(jīng)走樣，不復(fù)從前。產(chǎn)后胸部會容易變形，發(fā)生下垂、縮小等，這讓新媽媽們在喜悅當(dāng)中增添了幾分煩惱。產(chǎn)后胸部變小怎么辦?產(chǎn)后胸部下垂怎么辦?新媽媽們可以試試本文推薦的以下三個簡單的產(chǎn)后豐胸方法，可以幫助媽媽們恢復(fù)美麗胸部。

1、腋下夾書豐胸法

所謂腋下夾書豐胸法的靈感是來自“臺灣波神”唐林的推薦，這個方法的原理是利用雙臂腋下來夾書，這一個動作可以鍛煉到胸部的肌肉，使乳房變得發(fā)達(dá)挺拔。具體做法是，首先先準(zhǔn)備一本書，書的薄厚沒有具體要求，厚度適中夾著不難受即可。選好合適的書本之后，將書夾在腋下，接著將雙手向前平伸，保持這一姿勢一直到雙手發(fā)酸，書本快要掉落。每天都勤加練習(xí)一下，可取得很好的豐胸效果。

2、利用呼吸豐胸法

在減肥的時候常常會利用調(diào)整呼吸的方法，現(xiàn)在專家認(rèn)為呼吸的調(diào)整也是有利于豐胸的。用正確的呼吸方法呼吸可以為身體提供充足的氧氣，可以緩解疲勞的同時也能豐胸，此外還可以減掉腰腹上的贅肉，一舉多得。

其具體的呼吸方法是：首先先盤腿坐下，然后兩腳的腳底貼合在一起，讓膝蓋盡量貼向地面，接著讓身體盡力往上方伸展，手臂同時也上舉拉伸，在做上舉動作的同時進(jìn)行幾次的深呼吸。接著吸氣身體往前下壓，然后屏住呼吸，直到實在憋不住氣的時候再將氣呼出，將身體抬起來，然后這一套動作反復(fù)多做幾次。

3、心理催眠豐胸法

有關(guān)心理專家表示，女性的乳房會有將女性心理成長的痕跡保留下來的功能的，很多時候，乳房的生長與否會和大腦的暗示有密切的關(guān)系。對于這種心理暗示和乳房的關(guān)系要比我們所能想像的更密切些，有的時候它的作用甚至?xí)^乳房的脂肪和腺體的生理影響。專家指出，具體的心理催眠豐胸法是，需要媽媽們經(jīng)常地告訴自己，自己的胸部正在變得越來越豐滿，越來越挺拔，通過這樣暗示，胸部真的會一天天變大哦!

產(chǎn)后如果胸部變小的話就可以試試上的三種豐胸方法，只要勤于鍛煉，合理運(yùn)動，就可以收到很好的效果，使媽媽們早日恢復(fù)堅挺的胸部，重獲自信。