乳腺增生的預(yù)防，乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”， 是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經(jīng)周期有關(guān)，也有表現(xiàn)與月經(jīng)無關(guān)系的不規(guī)則疼痛，乳房內(nèi)可觸及不規(guī)則的結(jié)節(jié)，質(zhì)韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數(shù)患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。 保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

乳腺增生的預(yù)防，婦科疾病是生活中困擾很多女性的一個重要問題，婦科疾病有很多種，乳腺增生就是其中一種。大家對預(yù)防乳腺增生的方法了解多少呢?下面，就讓主治醫(yī)生們來為大家介紹下，預(yù)防乳腺增生的方法有哪些。

乳腺增生的預(yù)防，預(yù)防乳腺增生要保持健康心態(tài)：由于乳腺增生受情緒影響很大，這主要是由于心情好時，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

乳腺增生的預(yù)防，低脂高纖飲食：遵守"低脂高纖"飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，預(yù)防乳腺增生要控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

乳腺增生的預(yù)防，睡覺要有規(guī)律：規(guī)律睡眠不但有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生，所以預(yù)防乳腺增生要有很好的睡眠習(xí)慣。

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