現(xiàn)代這個社會，由于人流手術越來越發(fā)達，所以很多女性都覺得人流很簡單，不會很重視，人流后沒幾天就開始上班，隨意對待自己的身體，其實這樣是不好的，中醫(yī)曾指出“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)(小產(chǎn))對身體耗損很大，相比于正常生產(chǎn)，需要花更多的心力與時間去調養(yǎng)。下面讓溫州人流醫(yī)院的醫(yī)生為你介紹如何做人流后的護理吧!

人流后女性盡量讓自己吃好、睡好、少勞動、減少肚子用力的動作(如搬東西、提重物)，避免劇烈的運動。小產(chǎn)后1個月內(nèi)好暫停性行為，小產(chǎn)后3個月內(nèi)應避免懷孕，讓子宮有足夠用的時間修復。生活起居注意產(chǎn)后充分休息是身體恢復的重要條件，尤其是小產(chǎn)的婦女，盡量不碰冷水、禁吹冷風。小產(chǎn)后至少要做半個月月子，須注意起居有常，千萬不要過于勞累。小產(chǎn)后婦女容易心情沮喪，很需要家人、朋友的關心照顧，10周以內(nèi)的小產(chǎn)至少要調養(yǎng)半個月。10-24周的小產(chǎn)至少要調養(yǎng)一個月。

對于飲食護理方面人流后應重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。

女性可以適當?shù)膽眉t糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出。不過，飲用過多會導致出汗更多，體內(nèi)鹽分流失，因此不宜飲用時間過長，*多不要超過10天。并且保證每天從食物中攝取足夠的該和貼，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。

同時也要避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題嗎，飲食要豐富、多食用含植物纖維的蔬菜和水果。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成過之后將果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，或是講水果煮成水果茶飲用。

小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復階段，所以產(chǎn)后的飲食為營養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。這樣才能讓女性身體恢復更健康!