溫州產(chǎn)科醫(yī)院醫(yī)生指出隨著胎兒一天一天的成長，會壓迫孕婦的內(nèi)臟，會給女性的生活以及身體造成影響，尤其是到了孕晚期這種情況會更加的嚴(yán)重?；谶@種情況，專家提醒廣大的準(zhǔn)媽媽一定要注重孕晚期的身體健康。下面溫州產(chǎn)科醫(yī)院醫(yī)生就向大家介紹一下孕晚期女性在睡覺時應(yīng)該注意的事項。

1、溫濕適宜。室內(nèi)溫度控制在17～22℃、濕度50%～60%，這時候準(zhǔn)媽媽會覺得特別舒服。

2、房間多開窗通風(fēng)、使房間里面讓人不舒服的空氣散掉，防止污濁的空氣影響睡眠呼吸順暢。

3、睡眠時光線不能太強，特別是準(zhǔn)媽媽半夜的時候想上廁所的話，**是開比較柔和一點的臺燈。

4、晚飯不要吃太飽，準(zhǔn)媽媽在睡覺前**是不要吃巧克力、茶、飲料之類的，里面有刺激神經(jīng)興奮的成分。

5、在懷孕的時候胎兒壓迫脊椎變形，所以準(zhǔn)媽媽**是能夠選擇棕櫚床或硬板床休息，**是不要睡軟床或彈簧床，床褥可以鋪得稍厚一點，以9-10厘米為宜。

6、作息有規(guī)律，晚上不熬夜，要是自然醒了的話，**是能夠馬上起床，防止因為懶床擾亂生物鐘。在晚上睡眠9小時的基礎(chǔ)上，中午休息1小時。

7、晚飯后、睡前適當(dāng)運動，不要太累，像是散步，能緩解妊娠緊張，也能促睡眠。