更年期絕經(jīng)女性多吃梅干防骨松

在為期1年的時間里，第一組55名婦女每天吃100克梅干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋果干。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這些果干在營養(yǎng)均衡和健康方面，均有重要的意義。但在有益骨骼健康方面，梅干是少有的。梅干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋果干組參試婦女。

更年期絕經(jīng)女性多吃梅干防骨松

美國主治醫(yī)生建議，梅干是保持骨質(zhì)密度較好的干果，可以抑制因為衰老而加速的骨骼衰退。由于絕經(jīng)婦女較容易罹患骨質(zhì)疏松癥，因此更應(yīng)該多吃。梅干是保持骨質(zhì)密度較好的干果，絕經(jīng)婦女每天吃10粒梅干可防治骨質(zhì)疏松癥和骨折危險。

婦女絕經(jīng)的遲早個體差異很大，與很多因素有關(guān)。

(1)初潮年齡。初潮年齡較早者，絕經(jīng)較遲;初潮年齡較遲者，絕經(jīng)較早。

(2)遺傳及家族因素。母親及姐妹絕經(jīng)較早者，則本人絕經(jīng)也早;反之，則較晚。

(3)月經(jīng)周期、經(jīng)量。月經(jīng)周期短，經(jīng)期持續(xù)天數(shù)少，經(jīng)量少，無痛經(jīng)的婦女一般絕經(jīng)較早;月經(jīng)周期長，持續(xù)天數(shù)多，經(jīng)量多，有痛經(jīng)者一般絕經(jīng)較晚。

(4)某些婦科疾病。如.、子宮頸癌、子宮體癌、乳腺癌疾病可伴發(fā)絕經(jīng)延遲。

(5)婚姻狀況和生育能力。已婚婦女較未婚婦女遲;孕產(chǎn)次數(shù)多則絕經(jīng)遲，孕產(chǎn)1 次以上者較未孕產(chǎn)者為遲。

(6)文化程度。初小文化及文盲較高中、大學(xué)水平者絕經(jīng)為遲;家庭不和、孤獨冷漠者絕經(jīng)較早;離婚或喪偶者較有配偶絕經(jīng)為早。

(7)吸煙因素。吸煙可提前絕經(jīng)，這是由于煙的尼古丁影響卵巢血液供應(yīng)，使卵巢功能早衰而造成的。

(8)生活水平。生活水平高的婦女絕經(jīng)晚，生活水平低的婦女則較早。