很多女性朋友由于工作忙、不便于請假或請假難等原因，做完人流手術(shù)后第二天便上班了，或者休息兩三天就繼續(xù)工作。其實，這樣的做法是不利于身體的健康，女性在人流后應(yīng)做“小月子”，讓自己的身體盡快的恢復(fù)。
    無明顯痛感人流會在子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，所以一般術(shù)后要用抗生素來幫助防止外界感染源的入侵，但是我們知道服用抗生素同時也會影響人體腸道中正常菌群的平衡。所以為了保護(hù)腸道的健康，我們要平均補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，因為蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維以及粗糧和豆類中的不可溶性膳食纖維，都是腸道的正常菌群生長所需的物質(zhì)，能使其維持平衡態(tài)。
    我們還應(yīng)該用適當(dāng)?shù)娘嬍硜硌a(bǔ)充身體所需的抗感染物質(zhì)，比如維生素A可以保護(hù)膜組織的健康、對促進(jìn)修復(fù)有功效。維生素A主要來自動物性食品，特別在動物肝臟中大量含有，此外植物來源的類胡蘿卜素也有一定的維A活性。另外要注意膳食的葷素搭配，這樣可以提高維生素A的吸收利用。蛋白質(zhì)是第二種在預(yù)防感染上所必須的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量高的食品有：大豆、各種肉食、蛋、奶等等。
    無明顯痛感人流術(shù)后的進(jìn)餐應(yīng)該合理分配各種事物以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物等身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。飲食上的結(jié)構(gòu)調(diào)整應(yīng)注關(guān)注：
    1、經(jīng)過人工流產(chǎn)手術(shù)，術(shù)者的身體會比較虛弱，而導(dǎo)致常常出汗。因此也要注意補(bǔ)充水分，在補(bǔ)充水分時，需要注意的原則是少量多次，因為這樣能減少水分的蒸發(fā)量；在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2。所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果來進(jìn)行補(bǔ)充。這樣也有利于防止便秘。
    2、蛋白質(zhì)是人和動物身體中各種抗體的重要組成部分，如蛋白質(zhì)不足，則會降低生物機(jī)體的抵抗力。在人工流產(chǎn)的后半個月之內(nèi)，應(yīng)該注意要攝入的蛋白質(zhì)大約為每公斤體重配1.5克至2克，每日量約為100克至150克。而雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，受術(shù)者可多補(bǔ)充。
    3、另外在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)孟拗浦?。術(shù)后一周內(nèi)脂肪的攝入量應(yīng)該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
    瑪麗陽光安琪兒現(xiàn)代東方博愛麗人婦產(chǎn)醫(yī)院的專家溫馨提醒你：維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，這些是可以用來對抗負(fù)面情緒的營養(yǎng)元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、堅果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。所以多吃以上食品能夠緩解女性人流術(shù)后的焦慮情緒。