對于女人來說，如果做了一場人流手術，那么對于身體的元氣是會遭受很大的損害的。人流后注意事項特別多，下面我們先來看看，到底人流后多久可以恢復？

人流后多久可以恢復

在人工流產(chǎn)后，正常女性的生育能力也能很快恢復。有報道指出，在流產(chǎn)后第一個周期，83%的女性可恢復排卵，最早的可在術后第11天即可能恢復排卵。如果人流產(chǎn)后避孕措施不當，短期內重復流產(chǎn)，不但子宮再次受創(chuàng)，宮頸、宮腔及盆腔感染的風險增大，術后導致盆腔炎、宮腔宮頸粘連的發(fā)生率更高，這將影響以后的生育。

而一般在人流術后的避孕措施中，除了一些近段時間內沒有生育打算的女性可考慮直接上避孕環(huán)外，口服避孕藥可抑制卵巢排卵，改變子宮頸內分泌黏液，阻止精子與卵子結合成受精卵，以此來達到避孕的效果，停藥后又可恢復生育能力，比較方便、有效。

人流后注意事項

做好飲食上的調整

好多的女性在人流后直接去上課或者上班，這是完全不對的，這樣會讓您的身體留下后遺癥的，所以女性人流后一定注意自己身體，一定要注意休息才行的。

女性在做完人工流產(chǎn)后要注意飲食上的調整，由于術后會使蛋白質消耗過多，因此要注意多補充蛋白質，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等；

還要記住要多補充水分，補充維生素C、維生素B1、維生素B2，術后應多吃新鮮蔬菜、水果等。但是要忌食辛辣。

關注自身的衛(wèi)生

還有女性在做完人流之后一定要密切注意自己的個人衛(wèi)生問題，一定要記住一個月之內避免性生活；還有手術后陰道會有出血情況，出血期間要經(jīng)常換衛(wèi)生護墊，因為個人衛(wèi)生也是防治手術后留下疾病的關鍵。

人工流產(chǎn)后要觀察出血情況

流產(chǎn)后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。

人工流產(chǎn)后要堅持避孕一段時間

流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕，這對身體影響更大。

人流后的飲食指南

補充足夠的鐵質

補充足夠的鐵質，以預防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

多攝入維生素A

維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

補充足量的蛋白質

蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養(yǎng)。流產(chǎn)后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。因此，流產(chǎn)后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。