要想做到優(yōu)生優(yōu)育，男人們也要下一番功夫，才能為你們的造人大戰(zhàn)提供精良的子彈，才能大獲全勝哦！據(jù)陽光麗人瑪麗都市婦產醫(yī)院的專家介紹，男性優(yōu)生有五項硬指標，不知道你具備了嗎？
    指標一：年齡
    人的最佳生育年齡應是24－30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。
    指標二：飲食
    陽光麗人瑪麗都市婦產醫(yī)院的專家強調，其實除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是最佳飲食調養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結構則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。專家介紹，西方科學家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細胞。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve對精子很有好處。
    指標三：守規(guī)律
    在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對于性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對于有些性功能確實低下的患者，也應該在有經驗中醫(yī)醫(yī)師的指導下服藥進補。
    指標四：運動
    在打算生育的一段時間，男性要經常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內分泌協(xié)調。
    指標五：情調
   “精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯(lián)系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生育。因此，中醫(yī)認為要健康生育，重在“調情致”，做到心境豁達開朗，學會排解各種不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個方面。
    陽光麗人瑪麗都市婦產醫(yī)院的專家提醒你：要想做一個合格的準爸爸，就從這五項硬指標開始哦！