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懷孕中出現(xiàn)的各種不適癥，均由懷孕后身體的變化所致，生產(chǎn)后幾乎都可治好。不必過分擔(dān)心，只要多加注意飲食、睡眠即可。規(guī)律的生活是調(diào)整身心較大的原則。眩暈 由于子宮需要較多的血液，當(dāng)血液集中于下半身時必然發(fā)生此種狀況，而且懷孕中自律神經(jīng)系統(tǒng)相當(dāng)遲鈍，極易造成腦貧血的狀態(tài)。請不要做劇烈的動作，盡可能安靜休息，只要不過度勞累、睡眠充足、飲食平衡，即可預(yù)防發(fā)生。若要避免眩暈或站久頭暈，可靜靜坐下，頭部放低，短時間內(nèi)即可恢復(fù)，但情況較嚴重時，須立即平臥休息。若感到眩暈時，應(yīng)立即找安靜場所，將頭放低，等待恢復(fù)。身體發(fā)癢、出疹 懷孕時，身體易產(chǎn)生瘙癢或長疹子的情形，平時膚質(zhì)很好的人，會變得干燥，并有不易上妝的困擾。這是由于激素失調(diào)造成的敏感性肌膚，大多數(shù)的人均可于產(chǎn)后恢復(fù)。若情況嚴重時，可請醫(yī)生檢查治療。預(yù)防方面，須注重肌膚的清潔保養(yǎng)。每日入浴，肥皂、化妝品、清潔劑等，較好為常用且刺激性小者，這樣在懷孕時才可避免過敏。由于便秘也會造成上述的結(jié)果，所以多攝取維生素及飲食均衡都是良方。小腿痙攣 懷孕中期至末期的夜晚，常因腿肚激烈抽筋而驚醒。這是由于此時期體重增加，對腳部的負荷變大所致。另外，鈣的不足也會引起腿肚痙攣，所以須多吃牛奶、魚、海藻等含鈣量高的食物。緊急處理的方法，可用手按壓整個腿肚，或一手按住膝蓋，一手拉扯腳趾頭。黑斑，雀斑 懷孕后，首先乳頭會漸漸變黑，此外，腹部中央、外陰部等處都有色素沉淀，臉上的黑斑、雀斑更加明顯，這是由于皮膚細胞中的黑色素沉淀所致，在生產(chǎn)后顏色會慢慢變淡，以后大多會消失。防止紫外線，多攝取維生素類食物，即可預(yù)防黑斑、雀斑，生活規(guī)律不熬夜也能有效控制發(fā)生上述情況。浮腫 懷孕時經(jīng)常有身體浮腫的情形，這是由于體重增加造成體內(nèi)水分也增加，其中多數(shù)為腳部浮腫，這是因為受到子宮壓迫，下半身血液循環(huán)不良造成的。此時可坐下將腿伸直，或把腳部墊高。浮腫和妊娠毒血癥有密切的關(guān)系。若早上起床有浮腫情形，并且體重一周內(nèi)增加500克以上時，請到醫(yī)院檢查。妊娠紋 身體上產(chǎn)生的紫紅色線條稱為妊娠紋，一般出現(xiàn)在下腹部、乳房、臂部、大腿上。這是由于乳房或腹部急速隆起，肌膚的伸展性失去平衡而導(dǎo)致，生產(chǎn)后此紋路會變淡，不必過于緊張。 |
