這是很多平時熱愛運動的女性朋友最關心的問題。主治醫(yī)生介紹：雖然說現(xiàn)在的人流技術已經(jīng)很先進了，人流對女性的還是存在一些危害的，所以，做完人流后，女性要好好休息，千萬不要急急忙忙的就運動鍛煉。人流后多久可以出門呢?下面一起來了解吧。

　　人流后多久可以運動呢?

　　剛做完人流后不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對身體不會有什么影響。

　　同時人工流產(chǎn)后一般要多注意休息和保養(yǎng),這樣才不會留下后患,人工流產(chǎn)后的15天內(nèi)幸免勞累,外出旅游等,人工流產(chǎn)術后2周內(nèi),適當臥床休息,不做重體力勞動.但可適當?shù)幕顒?由于人工流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面,如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動,一般半月內(nèi)應幸免參加體力勞動和體育鍛煉.

　　主治醫(yī)生指出,不過,人工流產(chǎn)后也不要久坐不動,這樣對身體也不體好.人工流產(chǎn)后注意休息,并不即是完全休息.人工流產(chǎn)后一個星期左右也要開始適當散步,做做保健操等等一些略微的運動,時間不超過半小時.這樣有助于增強您的反抗力,促進身體的早日康復。

　　人流后注意事項：

　　一、注意休息，加強營養(yǎng)。人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

　　二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程，在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。

　　三、觀察出血情況，嚴防病情加重。人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。

　　四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。

　　手術后的注意事項：

　　1、需要適當休息：按國家有關規(guī)定，人流后可享受兩個星期的休假時間。半個月內(nèi)最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。

　　2、適當補充營養(yǎng)：要適當補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

　　3、注意個人衛(wèi)生：人流后要注意保持個人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個月內(nèi)應避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護墊;半個月內(nèi)不能進行坐浴，只能淋浴。

　　4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大過月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應及時去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。

　　打胎后應注意什么?

　　一、注意休息，加強營養(yǎng)。打胎后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在打胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。打胎后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。打胎后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

　　二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。打胎后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程，在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。打胎后一月內(nèi)切忌同房。

　　三、觀察出血情況，嚴防病情加重。打胎后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。