這是很多平時(shí)熱愛運(yùn)動(dòng)的女性朋友最關(guān)心的問題。主治醫(yī)生介紹：雖然說現(xiàn)在的人流技術(shù)已經(jīng)很先進(jìn)了，人流對(duì)女性的還是存在一些危害的，所以，做完人流后，女性要好好休息，千萬不要急急忙忙的就運(yùn)動(dòng)鍛煉。人流后多久可以出門呢?下面一起來了解吧。

　　人流后多久可以運(yùn)動(dòng)呢?

　　剛做完人流后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西，可以稍做些運(yùn)動(dòng)，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對(duì)身體不會(huì)有什么影響。

　　同時(shí)人工流產(chǎn)后一般要多注意休息和保養(yǎng),這樣才不會(huì)留下后患,人工流產(chǎn)后的15天內(nèi)幸免勞累,外出旅游等,人工流產(chǎn)術(shù)后2周內(nèi),適當(dāng)臥床休息,不做重體力勞動(dòng).但可適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),由于人工流產(chǎn)后,子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面,如過早活動(dòng)則可能延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間可以起床活動(dòng)活動(dòng),一般半月內(nèi)應(yīng)幸免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉.

　　主治醫(yī)生指出,不過,人工流產(chǎn)后也不要久坐不動(dòng),這樣對(duì)身體也不體好.人工流產(chǎn)后注意休息,并不即是完全休息.人工流產(chǎn)后一個(gè)星期左右也要開始適當(dāng)散步,做做保健操等等一些略微的運(yùn)動(dòng),時(shí)間不超過半小時(shí).這樣有助于增強(qiáng)您的反抗力,促進(jìn)身體的早日康復(fù)。

　　人流后注意事項(xiàng)：

　　一、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

　　二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。

　　三、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

　　四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對(duì)身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。

　　手術(shù)后的注意事項(xiàng)：

　　1、需要適當(dāng)休息：按國(guó)家有關(guān)規(guī)定，人流后可享受兩個(gè)星期的休假時(shí)間。半個(gè)月內(nèi)最好避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

　　3、注意個(gè)人衛(wèi)生：人流后要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護(hù)墊;半個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行坐浴，只能淋浴。

　　4、注意出血情況：人流后的一周左右，陰道內(nèi)會(huì)有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時(shí)間超過15天，出血量大過月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。

　　打胎后應(yīng)注意什么?

　　一、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。打胎后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在打胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。打胎后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。打胎后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

　　二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。打胎后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。打胎后一月內(nèi)切忌同房。

　　三、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。打胎后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。