如何有效預(yù)防月經(jīng)發(fā)黑?相信這是許多女性都比較關(guān)注的一個話題，月經(jīng)發(fā)黑是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)之一，是女性群體中非常常見的婦科類癥狀，由于其常見使很多女性都不加以重視，較后導(dǎo)致了嚴重的病癥，下面我們先來看看如何才能有效的預(yù)防月經(jīng)發(fā)黑吧?

我院主治醫(yī)生介紹說，月經(jīng)不調(diào)經(jīng)血發(fā)黑的癥狀雖然不是很嚴重，但是如果不注意月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，長期下來就會導(dǎo)致一些其他的疾病的發(fā)生，所以女性朋友一定要引起重視月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防。

1、月經(jīng)不調(diào)經(jīng)血發(fā)黑的預(yù)防需盡量使生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)在很多女性朋友都是工作狂或是逛街狂，亦或是旅游狂，每天的作息時間都比較紊亂，尤其是常常會出現(xiàn)加班熬夜的情況。主治醫(yī)生表示，這很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

2、要多食用一些含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，增加身體的抵抗力，對月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防也是很有必要的。

3、春季天氣比較寒冷，俗話說“倒春寒”。女性朋友在春季的時候需要謹防“倒春寒”。防止受寒也是屬于月經(jīng)不調(diào)經(jīng)血發(fā)黑的預(yù)防措施之一，月經(jīng)發(fā)黑患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

4、月經(jīng)不調(diào)經(jīng)血發(fā)黑患者需調(diào)整自己的心態(tài)，如果女性月經(jīng)發(fā)黑是由于受挫折、壓力大而造成的，那么月經(jīng)不調(diào)經(jīng)血發(fā)黑的預(yù)防較重要的就是調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

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