內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?溫州東方女子醫(yī)院專家建議得了內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友不要急，注意以下幾個(gè)方面就可以幫您擺脫內(nèi)分泌的困擾。

1、調(diào)整心態(tài)：努力提高自我控制能力，努力保持樂觀情緒。

2、遠(yuǎn)離不科學(xué)的時(shí)髦;做法，如胡亂減肥、隨意人流、亂用避孕藥等。

3、調(diào)整飲食：日常飲食注意品種多樣，比例合理，多食用一些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩以及刺激性食物。烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

4、注意補(bǔ)充維生素E：維生素E是調(diào)理女性內(nèi)分泌的好幫手。

5、中醫(yī)療法目前治療內(nèi)分泌失調(diào)比較肯定的方法就是中醫(yī)療法，傳統(tǒng)中藥能夠行氣化瘀、補(bǔ)益肝腎、滋補(bǔ)精血，從根本上調(diào)理內(nèi)分泌，消除體內(nèi)的淤積，恢復(fù)氣血平衡、黃芪、枸杞、參須、山藥、芡實(shí)等可供選用。

6、作息時(shí)間規(guī)律，避免熬夜做到有勞有逸，特別要節(jié)制夜生活。