女性分娩后，身體素質(zhì)嚴重下滑，那么產(chǎn)后該怎么調(diào)理呢?該怎么調(diào)理呢?

護理要點

吃好喝足

分娩需要大量的體力，所以分娩前應充分攝入營養(yǎng)，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應少食多餐，多吃易消化的食物。

護理原則

一般臨產(chǎn)征兆出現(xiàn)后，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素，促使精神變得異常活躍，有些產(chǎn)婦高度興奮，一天一夜也不能合眼休息;有些產(chǎn)婦卻莫名恐慌起來，擔憂這擔憂那的。其實臨產(chǎn)前準媽媽**的任務就是照顧好自己，保存好體力。

盡量多休息

分娩臨近，準媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個能夠放松身體的姿勢。做一些瑜伽伸展運動，移動身體或按摩減輕宮縮疼痛。

不要干重活

一些簡單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

屋內(nèi)或戶外散步

散步可以放松心情，對順產(chǎn)也有好處，臨產(chǎn)前散步注意不要走太遠。

洗澡溫度不要太高

臨產(chǎn)可以每天洗一次全身澡，注意不要溫度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

集中精力做深呼吸

集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以當做分娩時的呼吸練習。

保持會陰清潔

要注意每天清潔自己，保證會陰清潔，每天洗會陰一次。

嚴禁性生活

以免造成早產(chǎn)或產(chǎn)后感染。

時刻有人陪伴

越臨近分娩越需要有人時刻陪伴在身邊，因為不知道臨產(chǎn)征兆會什么時候到來。

不要恐懼和擔憂

難免有些恐慌，但你的丈夫和家人都會陪伴著你。寶寶就要和你見面了，無需擔憂太多。

女性坐月子期間要避免做重體力活，產(chǎn)后3個月內(nèi)嚴禁性生活。