就原發(fā)性痛經(jīng)而言，它是女性的一種生理現(xiàn)象，只要行經(jīng)就意味著有排卵，就會(huì)疼痛，這聽(tīng)起來(lái)讓人不免失望，難道女性們就要無(wú)奈的忍受痛經(jīng)的困擾嗎?不，雖然不能治好痛經(jīng)，但可采取適當(dāng)?shù)姆椒ň徑馓弁础?/p>

提起痛經(jīng)，那一陣陣說(shuō)不清又止不住的疼痛，讓人煩惱不已。輕的，行經(jīng)頭一兩天小腹墜脹不適;重的，不光腹部陣陣抽搐，手腳冰涼，胸部也酸脹發(fā)悶，連后背大腿都隱隱作痛;更厲害的是，經(jīng)前幾天就開(kāi)始了痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力，經(jīng)期中更是疼得厲害，有時(shí)甚至只能臥床，再加上惡心、嘔吐等癥狀，真是備受煎熬，嚴(yán)重影響著工作和生活質(zhì)量。

這惱人的痛經(jīng)從何而來(lái)?

1.原發(fā)性有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性中，幾乎有一半屬于原發(fā)性，這和女性的生理特點(diǎn)緊密相關(guān)。女性的子宮內(nèi)膜，每個(gè)月會(huì)產(chǎn)生一種叫做前列腺素的化學(xué)物質(zhì)，在月經(jīng)期間，它會(huì)幫助子官肌肉收縮，并促進(jìn)組織及血液排出。如果前列腺素濃度較高，就會(huì)造成子宮肌肉緊縮、痙攣，產(chǎn)生痛感。經(jīng)期來(lái)臨前，中下腹部位會(huì)不斷感到疼痛，嚴(yán)重時(shí)臀部，股內(nèi)側(cè)，大腿根部及背部會(huì)有痛楚的感覺(jué)產(chǎn)生。這種類型的痛經(jīng)通常發(fā)生在13~25歲沒(méi)有生育過(guò)的少女身上。

2.繼發(fā)性如果說(shuō)原發(fā)性痛經(jīng)源于內(nèi)分泌失調(diào)，功能紊亂，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器官的某些病變引起的。比如有些女性子宮頸管狹窄，月經(jīng)外流受阻，會(huì)引起痛經(jīng)。子宮發(fā)育不良容易合并血液供應(yīng)異常，也會(huì)造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。子宮位置異常，極度后屈或前屈，也可影響經(jīng)血通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、.等也是繼發(fā)性痛經(jīng)的誘因。這種類型的痛經(jīng)多見(jiàn)于30歲以上的女性。

其實(shí)，繼發(fā)性痛經(jīng)是由于生殖器官的病變引起，病癥一旦治好，痛經(jīng)即可消除。但就原發(fā)性痛經(jīng)而言，它是女性的一種生理現(xiàn)象，只要行經(jīng)就意味著有排卵，就會(huì)疼痛，雖然不能治好痛經(jīng)，但可采取適當(dāng)?shù)姆椒ň徑馓弁础?

1.食物調(diào)理3計(jì)注意飲食調(diào)理，也可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。

(1)莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經(jīng)加重。

(2)少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

(3)忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人，本來(lái)就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)帷⒋碳ば詮?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2.中醫(yī)按摩6計(jì)用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)便，收效快，不妨一試：

(1)舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5~10次。

(2)用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次。

(3)用食指，中指，無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?

(4)從大腿內(nèi)側(cè)，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。

(5)用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺(jué)舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處，疼痛感會(huì)大為緩和，頭痛也會(huì)減輕。

(6)從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

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