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來月經時多補鐵 月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
紅酒比啤酒有益 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。 水煮豆腐更健康 豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。 堅持避孕少做人流 每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。**的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水平，影響卵子質量。
遠離電腦輻射 玩手機，或用電腦工作，時間長了會卵子質量會有一定影響，尤其是邊充電邊使用。**程度避開輻射，**的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，再工作。 備孕女性，這樣吃更健康 ◆月經期多補鐵。含鐵食物有動物肝臟、黑木耳、銀耳、海帶等。 ◆每天一小杯紅酒提高卵子活躍性。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。但不是所有酒都能保養(yǎng)卵巢。
◆多吃豆制品。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，能夠使卵巢更結實、卵子更健康。 ◆備孕期補充葉酸。孕早期缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發(fā)育缺陷、先天性心臟病及流產、早產發(fā)生率的增高。 如果平時身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富就行了。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌因而會令女性懷孕的概率降低。需要注意的是有一些食物會影響女性的生殖系統(tǒng)，需要少食。 溫州東方婦產醫(yī)院專門設置不孕不育專家門診、再生育提問室，為廣大顧客提供不孕不育、備孕二孩等相關的醫(yī)療提問和診療服務。同時，不孕不育專家親診，一對一診療，**保護顧客隱私。 關于專家
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