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來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵 月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
紅酒比啤酒有益 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。 水煮豆腐更健康 豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。 堅(jiān)持避孕少做人流 每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。**的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。
遠(yuǎn)離電腦輻射 玩手機(jī)，或用電腦工作，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)卵子質(zhì)量會(huì)有一定影響，尤其是邊充電邊使用。**程度避開輻射，**的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，再工作。 備孕女性，這樣吃更健康 ◆月經(jīng)期多補(bǔ)鐵。含鐵食物有動(dòng)物肝臟、黑木耳、銀耳、海帶等。 ◆每天一小杯紅酒提高卵子活躍性。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。但不是所有酒都能保養(yǎng)卵巢。
◆多吃豆制品。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，能夠使卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。 ◆備孕期補(bǔ)充葉酸。孕早期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、先天性心臟病及流產(chǎn)、早產(chǎn)發(fā)生率的增高。 如果平時(shí)身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富就行了。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌因而會(huì)令女性懷孕的概率降低。需要注意的是有一些食物會(huì)影響女性的生殖系統(tǒng)，需要少食。 溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專門設(shè)置不孕不育專家門診、再生育提問室，為廣大顧客提供不孕不育、備孕二孩等相關(guān)的醫(yī)療提問和診療服務(wù)。同時(shí)，不孕不育專家親診，一對(duì)一診療，**保護(hù)顧客隱私。 關(guān)于專家
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