減輕痛經(jīng)的方法有很多，女性及時(shí)的了解相關(guān)知識，能夠有效的避免痛苦的發(fā)生，下面就介紹一下減輕痛經(jīng)的方法，以便治療。

減輕痛經(jīng)1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

減輕痛經(jīng)2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。主治醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w見效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。如果您想進(jìn)一步了解有關(guān)減輕痛經(jīng)的方法，注意事項(xiàng)，飲食調(diào)理方法等問題，可以免費(fèi)在線咨詢西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院主治醫(yī)生！

減輕痛經(jīng)3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

減輕痛經(jīng)4、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。減輕痛經(jīng)，西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院幫您解決問題！

許多婦女發(fā)生痛經(jīng)后，可以從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、.等婦科疾病去考慮。同時(shí)許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致痛經(jīng)。情緒異常、長期的精神壓抑、起居無度、過度節(jié)食以及嗜好酒煙等都可直接導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。西安都市麗人陽光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌?？撇捎弥形麽t(yī)結(jié)合調(diào)理方法，一方面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，使之重新平衡，另一方面，通過中醫(yī)由內(nèi)而外的-調(diào)理，促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血通暢，精血滋養(yǎng)全身。