經(jīng)期是女性的特殊生理現(xiàn)象，經(jīng)期期間，女性的抵抗力低下，容易受到病毒細(xì)菌侵入，所以，做好護(hù)理工作非常重要。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家說：很多女性經(jīng)期期間會出現(xiàn)一系列癥狀，該怎么護(hù)理呢?

1.小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

2.補充維生素

這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

3.美發(fā)和護(hù)膚

由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

4.排出體內(nèi)廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的*理想時機(jī)，因此你至少要喝2升水。

5.喝紅葡萄酒

月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

6.忌生冷食品

勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

7.勿抽煙

勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。