乳腺增生是女性較常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70～80的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。通過乳腺增生的乳房自我檢查，可以起到很好的預(yù)防乳腺增生的作用。

乳腺增生乳房自我檢查的四步驟：

看面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

臥平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)