對于一個正常的女性，每個月都會按時來月經(jīng)，而月經(jīng)的出現(xiàn)也是一種正常的生理現(xiàn)象，但是，很多女性朋友在月經(jīng)的幾天里是飽受痛經(jīng)的折磨，過著痛苦不堪的生活，因此，很多痛經(jīng)的女性就想知道一些緩解痛經(jīng)的方法，那么，緩解痛經(jīng)的小秘訣有哪些呢?這個問題還是交給溫州婦科醫(yī)院專家來為您做個詳細的解答。

緩解痛經(jīng)的小秘訣如下：

1、敷熱水袋：作為一名女性，如果不知道敷熱水袋能緩解痛經(jīng)，那可就真是失敗了。

2、睡覺：緩解痛經(jīng)還有一種方法就是，抱個熱水袋睡一覺渾身都暖和了。痛經(jīng)的癥狀自然就減輕了。

3、捏虎口：虎口就是大拇指與食指相連的地方，在痛經(jīng)的時候，猛捏虎口這個穴位，痛經(jīng)的癥狀會明顯減輕的。

4、運動：雖然我們說痛經(jīng)的時候女性好不要劇烈運動，但是適當?shù)倪\動可讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經(jīng)的癥狀。

5、貼暖暖包：貼暖暖包的原理和敷熱水袋是一樣的，為了讓小腹部暖和，進而緩解宮寒的癥狀，這樣痛經(jīng)的癥狀就會減輕許多。

6、按摩肚皮：把雙手捂熱，在小腹部位以打圈圈的方式按摩，一直到肚皮有發(fā)熱感后，再堅持按摩十分鐘左右，直到痛經(jīng)的癥狀有所緩解。

7、紅糖水：不是所有的女性都受得了生姜水的味道，不喜歡喝生姜水的女性可服用紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀。紅糖水可促進血紅細胞的分裂，月經(jīng)期喝一杯紅糖水不僅能緩解月經(jīng)期女性易貧血的癥狀，亦可治療痛經(jīng)。

8、暖身茶：痛經(jīng)的女性體質多較虛，氣候冷的時候全身冰冷乃常見的事情，這樣勢必會引起痛經(jīng)。喝一杯暖身茶，不僅能讓全身熱乎起來，還能緩解痛經(jīng)的癥狀。有人會問：什么樣的茶水有暖身的作用呢?*簡單的做法就是將生姜片煮水，一小杯下去全身就會暖和和。不過，生姜水屬于辛辣的飲品，不宜多飲。

緩解痛經(jīng)的小秘訣有哪些呢?以上是專家關于此問題的簡單介紹，希望這些對您有一定的用處。而對于經(jīng)?；加型唇?jīng)的女性而言，如果不想每月都痛的話，我院專家建議您：好還是及時到醫(yī)院做個檢查，有必要治療應抓緊時間治療，讓自己早日恢復健康的身體。