按摩腳底穴位以達(dá)到暖宮養(yǎng)巢的效果 按照中意的理論來(lái)說(shuō)，腳底的穴位是較多的，影響人的五臟六腑，所以，經(jīng)常按摩腳底對(duì)身體是非常好的，下面，小編要向大家推薦的是怎樣按摩腳底穴位以達(dá)到暖宮養(yǎng)巢的效果，一起來(lái)看看吧!

1.按摩涌泉穴：俗稱(chēng)「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的較下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

2.按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱(chēng)，也就是兩個(gè)。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。

3.按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。

4，氣海穴和關(guān)元穴：這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

5，常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開(kāi)3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)。方法是將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。