按摩腳底穴位以達到暖宮養(yǎng)巢的效果 按照中意的理論來說，腳底的穴位是較多的，影響人的五臟六腑，所以，經(jīng)常按摩腳底對身體是非常好的，下面，小編要向大家推薦的是怎樣按摩腳底穴位以達到暖宮養(yǎng)巢的效果，一起來看看吧!

1.按摩涌泉穴：俗稱「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的較下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

2.按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

3.按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

4，氣海穴和關元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

5，常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。