網(wǎng)友提問：醫(yī)生您好，請(qǐng)問卵巢保養(yǎng)軟膠囊有用嗎？現(xiàn)在卵巢保養(yǎng)有什么好的方法，我看失眠上很多卵巢保養(yǎng)軟膠囊，不知道效果怎么樣？卵巢保養(yǎng)軟膠囊管用嗎？

主治醫(yī)生回答：您好，目前市面上很多卵巢保養(yǎng)軟膠囊，在一定程度上可以起到一定預(yù)防保健的作用，但如果有卵巢方面的疾病還是應(yīng)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療。

此外，卵巢保養(yǎng)應(yīng)從日常生活飲食上進(jìn)行，卵巢保養(yǎng)軟膠囊的服用較好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，具體卵巢保養(yǎng)應(yīng)該注意哪些呢，下面為您詳細(xì)講解一些生活中需要注意的，希望對(duì)您有所幫助：

1、首先要關(guān)注你的飲食結(jié)構(gòu)

體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險(xiǎn)系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)才有助于健康，平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

2、提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。較新的研究表明，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高，加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

3、好心情關(guān)愛健康

抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，直接影響到女性的身體健康。