懷孕九個月的時候是將近臨產(chǎn)的時候，準(zhǔn)媽媽的身體變得沉重，行動笨拙，準(zhǔn)媽媽要多加注意，另外到了這個階段，不少準(zhǔn)媽媽難免會產(chǎn)生這樣或那樣的擔(dān)心。溫州產(chǎn)科專家表示應(yīng)該做好產(chǎn)前心理疏導(dǎo)，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態(tài)，有利于順利分娩。

為了儲備體力準(zhǔn)備生產(chǎn)，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。做完家務(wù)事后的休息時間也應(yīng)加長，但不可忘了適度的運(yùn)動。

此時不可隨意刺激子宮，好能停止性生活。

不要一次進(jìn)食太多，以少量多餐為佳，多攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物。

想回娘家待產(chǎn)的孕婦，好此刻就開始動身，應(yīng)選擇震動不大的交通工具，好到預(yù)定生產(chǎn)的醫(yī)院做一次檢查，不要忘了攜帶以往的檢查記錄。應(yīng)仔細(xì)檢查生產(chǎn)所需的用品，避免遺漏任何物品。

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進(jìn)食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。

不刺眼的溫柔的光,能增強(qiáng)胎兒大腦對明暗反應(yīng)的節(jié)奏性,促進(jìn)大腦的發(fā)育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移

動照射未來媽媽的腹部,訓(xùn)練寶寶對光的敏感性。

隨著腹部的膨大,消化功能繼續(xù)減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān),會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高。許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩后自然治好。

由于精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經(jīng)常失眠。不必為此煩惱,睡不著干脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。

離預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn),卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產(chǎn)的癥狀,應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。

到了安排家事的時候了,因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。就要到?jīng)_刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運(yùn)動有助于你順利分娩。