月經(jīng)發(fā)黑在生活中應(yīng)注意什么?月經(jīng)不調(diào)對很多女性而言，是很平常的事。通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身的癥狀，主治醫(yī)生指出月經(jīng)顏色發(fā)黑也屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么，月經(jīng)發(fā)黑的患者在生活中應(yīng)該注意些什么呢?

一、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事。

二、嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感冒，可以在中午的時候洗頭發(fā)，洗完了立馬用吹風(fēng)機吹干。

三、身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。四、勿提重物，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

溫馨提示：感謝您的耐心閱讀，但是網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容局限性很強，也許您的疑問并沒有得到解答，在深表歉意的同時我們聘請了一批臨床經(jīng)驗豐富的婦科醫(yī)生全天在線坐診，您有任何疑問都可以通過網(wǎng)上聊天的簡單方式與主治醫(yī)生直接交流。咨詢QQ：527777181，或者直接點擊在線咨詢，【現(xiàn)在網(wǎng)上預(yù)約更省錢，更方便】，主治醫(yī)生將親自為您進行詳細專業(yè)的解答，西安都市麗人陽光瑪麗祝您身體健康。