眾所周知，月經(jīng)是女性都會經(jīng)歷過的一種生理現(xiàn)象，月經(jīng)不來或者月經(jīng)量變少的話，容易使女性變得焦躁不安，情緒容易失控。如果我們多留心，就會發(fā)現(xiàn)其實許多女性正面面臨月經(jīng)量少的情況，令她們備受困擾。而導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的原因很多，也十分復(fù)雜，其中，有先天性的，也有后天性的。大多數(shù)情況下，導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的發(fā)生基本上是由于飲食不規(guī)律，作息時間不正常，生活紊亂，精神壓力過大過猛等因素引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)造成的。是后天引起的。那么，什么是月經(jīng)量少?那么月經(jīng)量少怎么辦?很多女性都迫切的想知道答案。那么有沒有什么方法可以對女性月經(jīng)量少進(jìn)行調(diào)理呢?答案當(dāng)然是有的，但是要解決月經(jīng)量少的問題，調(diào)理好它，關(guān)鍵在每一位患者持之以恒的堅持。堅持到底就是勝利。接下來，由溫州東方女子醫(yī)院的專家來為我們解答疑惑吧!

溫州東方女子醫(yī)院婦科專家介紹道，正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。如果每次的月經(jīng)量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透的話，就叫做月經(jīng)量少。每個人的情況不同，其月經(jīng)量也會發(fā)生相應(yīng)的改變。比如一個月經(jīng)周期正常的女性。

下面就來詳細(xì)地介紹一下月經(jīng)量少調(diào)理方法有哪些：

1、避免過于疲勞

女性的來月經(jīng)時要避免過于勞累，不要熬夜、盡量多點休息。

2、平時應(yīng)該放寬心，避免壓抑，保持好心情

負(fù)面的情緒和壓抑的心情都容易造成月經(jīng)量少等月經(jīng)紊亂的情況發(fā)生，因此要想避免內(nèi)分泌失調(diào)，就要學(xué)會放寬心，避免壓抑，保持好心情很重要。

3、 避免吃生冷食物

平時就有月經(jīng)紊亂，要盡量避免吃生冷的東西，特別是來經(jīng)前一個星期，更是要避免吃生冷食物，以避免月經(jīng)量少的情況。

4、 泡紅糖水喝

在每次月經(jīng)來的時候每天適量喝一杯紅糖泡的開水。

5、 及時治療

出現(xiàn)月經(jīng)量少，或者月經(jīng)紊亂的女性，需要盡早進(jìn)行治療。

6、 經(jīng)期避免下冷水

平時月經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂的女性在來月經(jīng)的時候要避免下冷水。

7、平時適量的進(jìn)行運動:女性應(yīng)該要多運動，特別是整天坐著辦公的女性，適度的運動能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，好處多多。

8、有條件的話，多吃滋補性的食物：在經(jīng)期過后，要多吃滋補的食物，如魚、烏骨雞、黑豆、海參等。

除了以上說的幾點外，有月經(jīng)量少問題的人適當(dāng)加強營養(yǎng)，避免情緒波動，還需要在月經(jīng)期間注意保暖，防止受寒：在月經(jīng)期，女性應(yīng)該要注意做好保健措施，防止感冒。另外，女性月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活等。

那么，到底是什么原因引起月經(jīng)量少呢?

**大原因，卵巢生長發(fā)育不全。

在子宮內(nèi)膜細(xì)胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經(jīng)血量和流血時候有關(guān)。若雌、孕激素水平高，溶酶體復(fù)合物構(gòu)成優(yōu)越，出血就較多，流血時候響應(yīng)較長，相反若卵巢生長發(fā)育不良，性激素產(chǎn)量低，溶酶體復(fù)合物構(gòu)成欠好，流血就少，流血時候就短。這也是比較常見的惹起月經(jīng)量少的原因。

第二大原因

宮腔積膿，月經(jīng)量少的原因還包括炎癥破壞子宮內(nèi)膜愈合構(gòu)成疤痕而使月經(jīng)量少。

第三大原因

節(jié)食減肥影響月經(jīng)，部分激素在體內(nèi)合成需求一定量的蛋白質(zhì)，過火節(jié)食可構(gòu)成營養(yǎng)不良，影響激素合成，假如全身處于低雌激素狀況，就可顯示為月經(jīng)量過少。正常月經(jīng)的維持需求一定比例的脂肪，過火節(jié)食會構(gòu)成軀體脂肪缺乏。這種月經(jīng)量少的原因以至于惹起營養(yǎng)性閉經(jīng)，嚴(yán)重者以至危及生命。

第四大原因

先天性質(zhì)宮生長發(fā)育不良，子宮很小，子宮畸形，只需很少量的子宮內(nèi)膜零落，然后月經(jīng)量就少。先天性質(zhì)宮生長發(fā)育不良就是月經(jīng)量少的原因之一。

第五大原因

月經(jīng)量少的原因包括已婚婦女可發(fā)生于刮宮術(shù)后，特殊是多次打胎刮宮術(shù)后，構(gòu)成子宮內(nèi)膜外傷致使宮腔發(fā)生粘連，輕者月經(jīng)由少，重者可發(fā)生閉經(jīng)。

第六大原因

子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜被結(jié)核桿菌破壞，構(gòu)成疤痕，月經(jīng)量就削減。

溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家溫馨提示：月經(jīng)量少是女性內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)之一，但是也可能是某些疾病的癥狀，所以，女性出現(xiàn)了月經(jīng)量少，不要掉以輕心，應(yīng)該要先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除病變或其他疾病的可能。再在醫(yī)生專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。在生活中應(yīng)該要注意配合醫(yī)生的治療。不能隨意處理，小心延誤病情，因小失大。

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