孕媽媽在孕期吃什么水果好呢？專家介紹，孕媽媽在孕期應(yīng)該以吸收維生素、微量元素為重，多吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季溫室培植的水果。

孕媽媽可參考以下資料，根據(jù)自身需求及時(shí)令適量食用水果。

1、柿子--降低妊娠高血壓

柿子營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用，尤其適合妊娠高血壓綜合征的孕媽媽。

2、香蕉--治療孕期牙痛

香蕉含有豐富的鉀、葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

3、蘋果--預(yù)防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，降低寶寶患上哮喘的機(jī)會。

4、芒果--有效緩解孕吐

芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

5、獼猴桃--提高免疫力

獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。尤其是懷孕前三月，食用獼猴桃尤其適合。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

6、秋梨--治療妊娠水腫

秋梨，性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝，消炎鎮(zhèn)痛等功效。