白開(kāi)水是好的飲料，而準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵谠衅谘a(bǔ)充了大量營(yíng)養(yǎng)，更加需要白開(kāi)水這位“清潔工”幫忙清理腸道，以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。但是，孕期喝水也是很有講究的，并不像白開(kāi)水本身那么簡(jiǎn)單。

一、白開(kāi)水也是養(yǎng)生“高手”

水主要負(fù)責(zé)消化食物、傳送養(yǎng)分、保持各關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官的濕潤(rùn)、調(diào)節(jié)人體的溫度。當(dāng)?shù)渥銜r(shí)，人體的各個(gè)組織都能有效地工作。但是，當(dāng)缺水時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問(wèn)題。根據(jù)研究，諸如氣喘病、過(guò)敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、周期性偏頭痛等癥狀，都可以通過(guò)充分飲水得到緩解或甚至治好。

好的水能溶解、攜帶各種人體必需的物質(zhì)，但質(zhì)量差的水也可以溶解、攜帶大量對(duì)人體有毒、有害的物質(zhì)，從而產(chǎn)生急慢性中毒，甚至影響子孫后代的健康。人類需要5-10天的時(shí)間對(duì)體內(nèi)水進(jìn)行更新，如果長(zhǎng)期喝質(zhì)量差的水，就等于你長(zhǎng)期處于惡性循環(huán)狀態(tài);反之，人們能喝好水，健康將時(shí)刻伴隨你。

二、孕媽咪健康飲水的5個(gè)好習(xí)慣

1、餐前宜空腹飲水

2、不要等到口渴才喝水

3、運(yùn)動(dòng)后不宜一次性快速大量飲水

4、起床一杯水

5、睡前一杯水

三、以下幾種水孕婦不能喝

1、沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水

2、久沸的開(kāi)水

3、被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水等污染物污染過(guò)的水

4、保溫杯沏的茶水

5、濃茶

6、汽水

7、冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飲料