現(xiàn)在的女孩子，自我保護(hù)意識(shí)比較薄弱，而且又比較叛逆，喜歡偷食禁果，在犯錯(cuò)之后肯定是會(huì)受到懲罰的，意外懷孕就是一個(gè)典型，很多女孩子在懷孕后會(huì)選擇做人流手術(shù)解決麻煩?？墒侨肆髦笕绻患皶r(shí)調(diào)理好身體，會(huì)讓身體受創(chuàng)。那么，人流之后，女性應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

一般來(lái)講，流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過(guò)早地從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉，防止勞累過(guò)度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。

注意衛(wèi)生，保證內(nèi)外清潔

1、清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1～2次。

2、勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無(wú)菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。

3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

4、暫停同房。流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

飲食方面要注意什么：

1.飲食上需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。流產(chǎn)后失血過(guò)多容易出現(xiàn)缺鐵，以及早孕階段的妊娠，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致身體一般較弱，有些人會(huì)輕度貧血。因此，人工流產(chǎn)應(yīng)該吃，更有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4.多吃富含維生素A的食物。維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來(lái)源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。