纖維豐富的蔬菜中，一般維生素和蛋白質(zhì)的含量都是豐富的，正符合人流后營養(yǎng)的需求。因?yàn)槿肆餍g(shù)后身體的抵抗力下降，如果不及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)的話，是很容易被細(xì)菌侵襲的。如果在人工流產(chǎn)術(shù)后就患有的并發(fā)癥，更應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)。

　　人流后營養(yǎng)的原則是：

　　1、忌高脂、寒性、辛辣刺激食物

　　高脂肪食物會(huì)降低食欲,減少蛋白、糖類、維生素的攝入,也易致肥胖。人流后營養(yǎng)要忌食河蚌、螃蟹、田螺等寒性食物。人流后后食物均以溫補(bǔ)為上;人流后忌食刺激性食物,如辣椒、姜、胡椒、酒、醋等,因這些食物均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。

　　2、宜高蛋白食物、豐富水溶性維生素食物及多纖維蔬菜。

　　蛋白質(zhì)是抗體的重要組成部分,也是修復(fù)組織的重要材料,如人流后蛋白質(zhì)攝入不足,則會(huì)使機(jī)體抵抗力降低,易感染其他疾病,同時(shí)也不利于子宮損傷組織的修復(fù)。故人流后應(yīng)進(jìn)食高蛋白食物,人流后營養(yǎng)如雞肉、瘦肉、蛋類、奶制品、豆類、豆制品等,以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　女性在人流術(shù)后一定要善待自己 ，善待身體。人流后營養(yǎng)就是一種善待自己的方法，這個(gè)時(shí)候女性可以放開自己的肚皮，以前想吃但不能吃的，營養(yǎng)很豐富的，都是可以吃的。