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女性在人工流產(chǎn)之后首先要做的就是補(bǔ)充營養(yǎng)，讓我們女性的身體盡快的恢復(fù)健康，同時(shí)也需要補(bǔ)充體力，這時(shí)候我們女性一定要拋開其他的事情，專心養(yǎng)身體才行，像很多女性比較在意的人流之后補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，我們就來介紹一下吧。 人流之后應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)? 1、蛋白質(zhì)是抗體重要組成成分，如果攝入不足，那么機(jī)體抵抗力會(huì)降低，人流后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)該補(bǔ)充1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此要多吃雞肉、蛋類、奶類和豆類、豬瘦肉、豆類制品等。 2、人工流產(chǎn)手術(shù)后，因?yàn)樯眢w比較虛弱，很容易出汗，因此補(bǔ)充水分應(yīng)該要少量多次，這樣才可以減少水分蒸發(fā)量，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此要多吃新鮮蔬菜以及水果，這樣才有利于防止便秘的發(fā)生。 3、在正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪，同時(shí)術(shù)后一周之內(nèi)要控制脂肪在每日80克左右，行經(jīng)紊亂者，要忌食刺激性食品，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。因?yàn)檫@些食品都可以刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，同時(shí)也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 專家提醒女性：我們?nèi)肆髋钥梢栽谌粘Ｉ钪凶⒁庋a(bǔ)養(yǎng)，即便不是在人流手術(shù)之后也可以補(bǔ)養(yǎng)身體，女性的身體本就虛弱，適當(dāng)?shù)倪m時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)也是很正常的，希望我們上述為大家介紹的人流之后補(bǔ)充營養(yǎng)的食物能夠幫助大家。
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