人流后的飲食調(diào)理時(shí)間應(yīng)該是以半月為宜，女性朋友平時(shí)身體比較虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)調(diào)理的時(shí)間。同時(shí)要注意適當(dāng)控制進(jìn)食量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，以防短時(shí)間內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過度使身體變得發(fā)胖。

1、補(bǔ)充水分和維生素：人流后身體比較虛弱，容易出汗，因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物：人流后要在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、增加蛋白質(zhì)攝入量：人流后半個(gè)月之內(nèi)，要保證蛋白質(zhì)攝入量。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人流后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，促進(jìn)身體早日恢復(fù)健康。