卵巢囊腫怎樣預(yù)防*有效?卵巢囊腫是一種常見的婦科疾病，給女性的生活、工作帶來(lái)了很多的困擾，危害很大。若是治療不及時(shí)，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)卵巢癌。所以避免了疾病的危害，生活中要注意預(yù)防。那么，卵巢囊腫怎樣預(yù)防*有效呢?下面就由張吟雪專家詳細(xì)介紹一下預(yù)防之法。

卵巢囊腫怎樣預(yù)防*有效?預(yù)防卵巢囊腫可以從以下幾方面入手：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。首先，吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。

2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

對(duì)于生活不規(guī)律的女性應(yīng)該多注意卵巢囊腫的預(yù)防，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期不規(guī)律的生活會(huì)大增加卵巢囊腫的患病機(jī)率，所以為了避免疾病的發(fā)生，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

5、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)。