“懷孕吃紅棗好嗎?”，有些孕婦說自己不怎么喜歡吃紅棗，但是婆婆說紅棗大補，所以每天讓她吃幾顆紅棗，而且熬粥通常都是紅棗粥，她擔(dān)心這樣對寶寶不好，所以提問。

懷孕吃紅棗好嗎?專家指出，懷孕吃紅棗能補充維生素E，所以妊娠期適量的吃些紅棗比較好。

懷孕吃紅棗，有如下幾點好處：

紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽，對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。

1、懷孕吃紅棗促進胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。

2、懷孕吃紅棗增強母體免疫力

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。

3、懷孕吃紅棗健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。 4、 安神定志

孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

4、懷孕吃紅棗補血

紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。

5、懷孕吃紅棗降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

從上面的知識我們可以知道，懷孕吃紅棗是大有好處的，但是不要太多，因為紅棗含糖比較多，吃多了會感覺腹脹而且影響食欲，也可能造成便秘。