在生活和學(xué)習(xí)工作當(dāng)中你是否經(jīng)常為你注意你的坐姿？你有了解錯(cuò)誤的坐姿會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些不利的因素？據(jù)溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院乳腺專家介紹，錯(cuò)誤的坐姿對(duì)于乳房的健康危害非常的大，尤其在現(xiàn)在年輕的白領(lǐng)和學(xué)生，整天坐在辦公桌前面，下班后沒有時(shí)間來(lái)鍛煉，學(xué)生是在發(fā)育期，因此好的坐姿對(duì)于乳房的發(fā)育尤為重要。

伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了的保健，可能會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等。 乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀日趨增多，對(duì)雙乳健康的危害非常之大，長(zhǎng)期處于辦公室工作狀態(tài)的女性要多注意乳房的保養(yǎng)問(wèn)題。

錯(cuò)誤姿勢(shì)：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。

正確姿勢(shì)：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮，對(duì)解除胸部，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

適當(dāng)活動(dòng)：活動(dòng)上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等。可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

按摩乳房：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的瘀滯，加快靜脈的回流。