在生活和學習工作當中你是否經(jīng)常為你注意你的坐姿？你有了解錯誤的坐姿會對人體產(chǎn)生哪些不利的因素？據(jù)溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院乳腺專家介紹，錯誤的坐姿對于乳房的健康危害非常的大，尤其在現(xiàn)在年輕的白領和學生，整天坐在辦公桌前面，下班后沒有時間來鍛煉，學生是在發(fā)育期，因此好的坐姿對于乳房的發(fā)育尤為重要。

伏案工作或?qū)W習時，若忽略了的保健，可能會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等。 乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態(tài)的女性要多注意乳房的保養(yǎng)問題。

錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。

正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮，對解除胸部，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

適當活動：活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等?？苫罱j經(jīng)脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

按摩乳房：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈的回流。